Boostez votre productivité en mangeant équilibré

Votre pause déjeuner sera un véritable festin équilibré et savoureux avec nos plateaux repas faits maison et en circuit court

Savez-vous que notre alimentation influe directement sur notre performance au travail ?

Opter pour un repas équilibré, riche en légumes, protéines et bons glucides, c’est comme donner un carburant de qualité à notre cerveau et notre corps. Cela booste la concentration, l’efficacité et la créativité ! Voici quelques conseils pratiques :

  1. Préparez vos repas à l’avance : Planifiez des repas sains et équilibrés pour la semaine. Nous avons tout ce qu’il vous faut pour un repas équilibré tous les jours de la semaine.

  2. Optez pour une variété d’aliments : Incluez des légumes, des protéines maigres, des grains entiers et des sources de graisses saines dans votre repas. Cela garantit un apport équilibré en nutriments.

  3. Misez sur les circuits courts : Si possible, privilégiez les produits locaux et de saison. Ils sont souvent plus frais, riches en nutriments et contribuent à soutenir l’économie locale.

  4. Évitez les aliments transformés : Limitez la consommation d’aliments pré-emballés, riches en sucres et en graisses saturées. Optez pour des aliments naturels et non transformés.

  5. Mangez des portions raisonnables : Évitez les excès. Respectez les portions recommandées pour chaque groupe alimentaire.

  6. Buvez beaucoup d’eau : Restez hydraté tout au long de la journée. Évitez les boissons sucrées et privilégiez l’eau, les infusions ou les thés non sucrés.

  7. Prenez le temps de manger : Accordez-vous une pause déjeuner suffisamment longue pour savourer votre repas. Manger rapidement peut entraîner une suralimentation.

  8. Évitez les distractions : Éloignez-vous de l’ordinateur ou du téléphone pendant que vous mangez. Cela favorise une meilleure digestion et une prise de conscience de ce que vous mangez.

  9. Écoutez votre corps : Soyez attentif aux signaux de faim et de satiété. Mangez lorsque vous avez faim et arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié.

La prochaine fois que vous prendrez votre pause déj’, pensez à faire un choix nutritif. Vous verrez, votre corps et votre esprit vous diront merci ! 

Faites de votre pause déjeuner un véritable festin équilibré et savoureux avec nos plateaux repas faits maison et en circuit court ! 🥦🥗🍎

À la pause déj’ plus besoin de choisir, tout est possible avec nous !

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